Je voelt dat er iets verandert. Maar wat is er met je aan de hand?
Slecht slapen, vermoeidheid, opvliegers, stemmingswisselingen, vergeetachtig, brain fog, gewichtstoename of sneller overprikkeld zijn… overgangsklachten kunnen je behoorlijk uit balans brengen. Of misschien zijn je klachten veel vager en word je daar onzeker van.
Wellicht herken je jezelf niet meer en vraag je je af: “Ligt het aan stress? Word ik gewoon ouder? Of zou dit de overgang kunnen zijn?”
Het kan heel goed zijn dat je lichaam je probeert te vertellen dat er iets verandert.
Je hoeft niet te blijven rondlopen met klachten waar je geen grip op hebt. Door beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en te kijken naar hormonen, stress, slaap, voeding en leefstijl, kun je ontdekken wat jij nodig hebt.
Ik help je om inzicht te krijgen in jouw klachten en stap voor stap weer de regie te pakken.
Ontdek welke symptomen jij herkent en wat je zelf kunt doen.
De overgang begint niet pas als je menstruatie stopt
Veel vrouwen denken bij de overgang aan het moment waarop ze niet meer menstrueren. Maar de hormonale veranderingen kunnen al jaren eerder beginnen zo rond je veertigste.
Deze fase noemen we de peri-menopauze.
Je hormonen gaan geleidelijk veranderen en dat kan allerlei lichamelijke én mentale veranderingen geven. Soms zijn die veranderingen heel duidelijk, maar soms zijn ze juist subtiel. Daardoor kan het lastig zijn om te herkennen dat je in de overgang bent.
Ik weet daar zelf alles van.
Ik had zelf helemaal niet door dat ik in de peri-menopauze zat. Achteraf begreep ik pas dat verschillende veranderingen en symptomen met elkaar samenhingen. Dat heeft mij laten zien hoe belangrijk het is om te weten wat er in deze levensfase kan gebeuren.
Waarom herkenning zo belangrijk is
Als je niet weet dat hormonale veranderingen een rol kunnen spelen, kan het makkelijk voelen alsof je jezelf kwijt bent.
Misschien denk je:
Waarom kan ik dit ineens niet meer aan?
Waarom ben ik zo moe?
Waarom reageer ik zo heftig?
Waarom lukt het me niet meer om alle ballen in de lucht te houden?
Dat kan onzekerheid geven en kennis kan veel veranderen. Wanneer je begrijpt wat er mogelijk speelt, kun je anders naar jezelf kijken. Niet als iemand die tekortschiet, maar als een vrouw die door een belangrijke verandering heen gaat.
En vanuit dat inzicht kun je gaan kijken wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet af te wachten
De overgang is een natuurlijke levensfase. Maar “het hoort erbij” betekent niet dat je alles maar hoeft te accepteren. Je kunt onderzoeken waar jij zelf invloed op hebt.
Daarbij kijk ik onder andere naar:
Hormonen
Wat verandert er en wat kan dat betekenen?
Voeding
Hoe kan voeding bijdragen aan je energie en welzijn?
Leefstijl
Welke gewoontes ondersteunen jou in deze fase?
Stress & ontspanning
Hoe ga je om met de extra belasting die je ervaart?
Slaap & herstel
Wat heb jij nodig om beter te herstellen?
Jouw eigen regie
Welke verandering wil jij zelf in gang zetten?
Misschien is het tijd om niet langer te denken:
“Wat is er toch met mij aan de hand?”
maar jezelf de vraag te stellen:
“Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?”
Ik kijk graag samen met je naar jouw verhaal, want dat is waar mijn begeleiding om draait:
Begrijpen wat er met je gebeurt.
Ontdekken wat jij kunt veranderen.
Zelf de regie pakken.
Let op: overgangsklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Bij nieuwe, ernstige of aanhoudende klachten is het verstandig om ook je huisarts of andere bevoegde zorgprofessional te raadplegen.
Doe de gratis Overgangsscan: waar sta jij?