Brain fog
Als je hoofd ineens niet meer doet wat je gewend bent
Je loopt naar boven en weet niet meer waarom. Je zoekt naar een simpel woord. Je leest een tekst en moet hem opnieuw lezen. Herkenbaar?
Brain fog – ook wel een “wattig” of mistig gevoel in je hoofd – komt bij veel vrouwen tijdens de overgang voor. Je kunt last hebben van vergeetachtigheid, concentratieproblemen, moeite met woorden vinden of een verminderd gevoel van mentale scherpte.
Hormonale veranderingen kunnen hierbij een rol spelen. Ook slecht slapen, stress, vermoeidheid en overprikkeling kunnen invloed hebben op hoe helder je je voelt.
Herken jij dit?
- Je vergeet vaker dingen.
- Je kunt je moeilijker concentreren.
- Je zoekt vaker naar woorden.
- Je bent sneller afgeleid.
- Je hoofd voelt vol of mistig.
- Je hebt minder mentale energie.
Dat kan onzeker maken. Zeker wanneer je jezelf hierin niet herkent.
Maar er is meer mogelijk dan alleen maar accepteren dat het erbij hoort.
In mijn coaching kijken we naar het totaalplaatje: hormonen, slaap, voeding, stress, leefstijl en herstel. Met mijn REGIE-methode onderzoeken we waar jij zelf invloed op hebt en welke stappen bij jou passen.
Wil jij weer meer helderheid en regie ervaren?
Ontdek wat jij zelf kunt doen tijdens de overgang.
Jouw overgang. Jouw keuzes. Jouw REGIE.