Herken je jezelf niet meer?
Je bent sneller moe, slaapt slechter, hebt minder energie, bent emotioneler of prikkelbaarder en vraagt je misschien af: ligt dit aan mij, aan stress of aan de overgang?
Als overgangscoach & hormoonexpert help ik je begrijpen wat er in deze fase met je lichaam en hormonen gebeurt. Maar we kijken verder dan alleen je klachten.
Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt en waar jij zelf invloed op hebt.
Zodat je niet alleen de overgang beter begrijpt, maar ook weer de regie over jezelf en je keuzes ervaart.
Begrijp. Verander. Pak de regie.
Waarom kiezen voor een overgangscoach?
Misschien herken je jezelf niet meer zoals vroeger. Je lichaam voelt anders, je energie is veranderd en wat voorheen vanzelf ging, kost ineens veel meer moeite.
De overgang kan veel meer zijn dan opvliegers en veranderende menstruaties. Ook slaap, stemming, concentratie, stress, gewicht, energie en je gevoel van jezelf kunnen veranderen.
En juist omdat die veranderingen zo verschillend kunnen zijn, is er niet één oplossing die voor iedere vrouw werkt.
Daarom kijken we naar jou.
Naar je hormonen, maar ook naar je leefstijl, voeding, stress, ontspanning en de keuzes die jij wilt maken.
Persoonlijke begeleiding die bij jou past
Ik geloof niet in een standaardlijstje met adviezen voor iedere vrouw.
Wat jij nodig hebt, is persoonlijk.
Misschien wil je vooral weer beter slapen. Misschien ben je voortdurend moe. Misschien merk je dat stress je veel harder raakt dan vroeger.
Of misschien herken je jezelf gewoon niet meer en wil je begrijpen wat er aan de hand is.
Tijdens mijn begeleiding nemen we de tijd om jouw situatie in kaart te brengen. Je mag jouw verhaal vertellen. En je krijgt inzicht in wat er tijdens de overgang kan gebeuren en we kijken vervolgens naar de mogelijkheden die bij jóu passen.
Niet omdat je alles moet veranderen.
Maar omdat je ontdekt waar jij zelf invloed op hebt.
Wat kan ik voor je betekenen?
Onderstaande thema's spelen een rol tijdens de (peri-)menopauze. Deze worden belicht tijdens het coachingstraject.
🌿 Hormonen & overgang
Begrijpen wat er hormonaal verandert en wat dat voor jou kan betekenen.
😴 Slaap & energie
Onderzoeken wat invloed heeft op je slaap, herstel en energieniveau.
🧠 Stress & cortisol
Kijken naar de wisselwerking tussen stress, hormonen en hoe jij je voelt.
🥑 Voeding & leefstijl
Ontdekken welke aanpassingen in voeding en leefstijl bij jou passen.
💭 Emoties & jezelf herkennen
Ruimte maken voor veranderingen in stemming, emoties en zelfbeeld.
🧭 Regie pakken
Niet blijven afwachten, maar ontdekken waar jij zelf invloed op hebt.
Voor wie is mijn coaching?
Mijn coaching is voor vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die niet alleen willen weten wat de overgang met hen doet, maar ook zelf iets willen veranderen. Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. Je hoeft ook niet al een concreet doel te hebben.
Wel is het belangrijk dat je nieuwsgierig bent naar jezelf en bereid bent om naar je eigen mogelijkheden te kijken. Samen maken we inzichtelijk waar je staat en welke eerste stap voor jou haalbaar voelt.
Mijn persoonlijke verhaal
Ik weet hoe verwarrend deze fase kan zijn.
Ik had zelf helemaal niet door dat ik in de perimenopauze zat. Achteraf vielen verschillende puzzelstukjes op hun plek. Juist die ervaring is één van de redenen waarom ik vrouwen wil helpen om eerder te herkennen wat er kan spelen.Vervolgens heb ik mij verdiept in hormonen, de werking ervan en de overgang. Deze kennis combineer ik met mijn ervaring als coach.
Mijn doel is niet om voor jou te bepalen wat je moet doen.
Ik wil je helpen begrijpen, bewust worden en zelf de regie pakken.
Waarom kiezen voor mij?
Geen standaard stappenplan
We kijken naar jouw verhaal en jouw situatie.
Niet alleen praten over klachten
Je krijgt inzicht én gaat onderzoeken wat je zelf kunt veranderen.
Hormonen én leefstijl
We kijken naar het grotere geheel: hormonen, voeding, stress, ontspanning en leefstijl.
Persoonlijk en zonder oordeel
Je hoeft jezelf niet te verdedigen of alles al te begrijpen.
Jij houdt de regie
Ik geef je kennis, inzichten en begeleiding. Jij bepaalt welke stappen bij jou passen.
Ben jij klaar om jezelf weer beter te begrijpen?
Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat ik voor je kan betekenen.