Slecht slapen
Als een goede nachtrust ineens niet meer vanzelfsprekend is
Je bent moe, gaat op tijd naar bed… maar slapen lukt niet. Je wordt meerdere keren wakker, ligt te woelen of bent ’s ochtends alweer vroeg wakker.
Herkenbaar?
Slecht slapen is een veelvoorkomende klacht tijdens de overgang. Hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op je slaap. En opvliegers en nachtzweten kunnen je nachtrust nog verder verstoren.
Maar ook stress, piekeren en een overvol hoofd kunnen ervoor zorgen dat je moeilijker tot rust komt.
Herken jij dit?
- Je valt moeilijk in slaap.
- Je wordt meerdere keren per nacht wakker.
- Je wordt wakker door warmte of nachtzweten.
- Je wordt te vroeg wakker.
- Je slaapt onrustig.
- Je voelt je overdag uitgeput.
- Je hebt minder energie en concentratie.
- Je merkt dat je humeur verandert door slaaptekort.
En voor je het weet kom je in een vicieuze cirkel terecht:
slecht slapen → minder energie → meer stress → nóg slechter slapen.
We kijken verder dan alleen je nachtrust
In mijn coaching kijken we naar het totaalplaatje. Wat gebeurt er met je hormonen? Hoeveel stress ervaar je? Hoe ziet je leefstijl eruit? Wat doe je overdag en hoe kom je ’s avonds tot rust?
Met mijn REGIE-methode onderzoeken we samen waar jij invloed op hebt en welke veranderingen bij jou passen.
Niet streven naar de perfecte nacht.
Wel werken aan meer rust, herstel en energie.
Wil jij weer beter slapen en fitter wakker worden?
Ontdek wat jij zelf kunt doen om je nachtrust tijdens de overgang te verbeteren.
Een goede nacht begint niet altijd met eerder naar bed gaan.
Soms begint het met begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Jouw overgang. Jouw keuzes. Jouw REGIE.