Symptomen 

De overgang kan zich op ontzettend veel manieren uiten. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal en emotioneel. En juist omdat de symptomen zo verschillend kunnen zijn, worden ze niet altijd direct herkend als overgangssymptomen.

Iedere vrouw ervaart de overgang anders; misschien herken je maar een paar symptomen, misschien veel meer. Ook kunnen ze in de loop van de tijd veranderen.

Lichamelijk

  • Opvliegers
  • Nachtzweten
  • Overmatig transpireren
  • Hartkloppingen
  • Duizeligheid
  • Hoofdpijn
  • Migraine
  • Spierpijn

 

  • Gewrichtspijn
  • Rugpijn
  • Spanning in nek en schouders
  • Vermoeidheid
  • Minder energie
  • Gewichtstoename
  • Verandering van lichaamsvorm
  • Opgeblazen gevoel

 

  • Buikklachten
  • Misselijkheid
  • Veranderde stoelgang
  • Droge huid
  • Jeukende huid
  • Onzuivere huid/acne
  • Verandering van huidelasticiteit
  • Haaruitval
  • Dunner wordend haar

Slaap

  • Moeite met inslapen
  • Vaak wakker worden
  • Vroeg wakker worden
  • Onrustige slaap
  • Wakker worden door nachtzweten
  • Niet uitgerust wakker worden

 

Mentaal en cognitief

  • Brain fog
  • Vergeetachtigheid
  • Concentratieproblemen
  • Moeite met multitasken
  • Dingen moeilijker kunnen onthouden
  • Minder mentale scherpte
  • Minder stressbestendigheid
  • Overprikkeling
  • Een gejaagd gevoel

Menstruatie veranderingen

  • Onregelmatige menstruatie
  • Veranderende cycluslengte
  • Heviger menstrueren
  • Lichter menstrueren
  • Tussentijds bloedverlies
  • Menstruaties overslaan
  • Veranderde PMS-klachten

 

Emotioneel

  • Stemmingswisselingen
  • Prikkelbaarheid
  • Boosheid
  • Verdrietigheid
  • Somberheid
  • Angstige gevoelens
  • Onzekerheid
  • Minder zelfvertrouwen
  • Piekeren
  • Emotionele labiliteit
  • Minder plezier of motivatie

Seksualiteit

  • Minder zin in seks
  • Vaginale droogheid
  • Pijn bij het vrijen
  • Veranderde seksuele opwinding
  • Minder gevoeligheid tijdens seks
  • Vaker moeten plassen
  • Terugkerende urineweginfecties

 

En nog twee klachten die vrouwen vaak benoemen:

  • Minder goed herstellen na inspanning
  • Het gevoel jezelf niet meer helemaal te herkennen

 

Je hoeft je niet zomaar neer te leggen bij hoe je je voelt

De overgang is een natuurlijke levensfase. Maar dat betekent niet dat je alle klachten maar moet accepteren.

Kennis geeft inzicht. Inzicht geeft mogelijkheden. En mogelijkheden geven je de kans om zelf de regie te pakken.

Dat is precies waar mijn REGIE-methode voor staat.

Niet zoeken naar één magische oplossing. Wel samen onderzoeken wat er bij jou speelt, waar je invloed op hebt en welke veranderingen voor jou haalbaar zijn. Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook weet:

“Hier kan ík iets mee.”

Pak de regie over jouw overgang

In mijn REGIE-traject gaan we samen op zoek naar inzicht, bewustwording en concrete stappen die passen bij jouw situatie.

Geen standaard aanpak.

Geen lijstje dat je moet afwerken.

Maar begeleiding die aansluit bij jou, jouw lichaam, jouw leven en jouw veranderwens.

Wil jij ontdekken wat jij zelf kunt doen om je beter te voelen?

Jouw overgang. Jouw keuzes. Jouw REGIE.